본문 바로가기
반응형

전체 글469

미국 저가 항공권 예약 비행기 표 값 티켓 특가 할인율 알자! 미국 저가 항공권 예약 비행기 표 값 티켓 특가 할인율 알자! 굳이 여행목적이 아니더라도 최근 미국 항공권을 찾는 분들은 비지니스나 혹은 지인을 만나기위해 미국 비행기표를 소진하고자 하는 목적이 분명한 경우가 많습니다. 여행스케줄이 아니더라도 미국항공권예약을 스스로 해결하고, 지인에게 숙박을 부탁하는 경우도 있고 알뜰한 미국 비행기 티켓을 예매하고 어학연수를 떠나는 경우도 상당하지요. 그래서인지 미국 비행기값은 예전에 비한다면 훨씬 녹록해졌습니다. 그렇다면 최근 할인율 높은 미국 저가항공은 가격이 얼마일까요? 미국항공권특가를 지역별로 조사하여 보고 대략적인 비용을 알아봅니다. ▶ 지역별 미주 항공권 할인 가격 대략적으로 파악하여 보자! → 미국이라고 일괄적으로 항공권 가격이 다 똑같지는 않습니다. 지역별.. 2017. 1. 17.
크루즈여행 화려한 바다경로를 따라 선박여행 크루즈여행 화려한 바다경로를 따라 선박여행 여행을 원하는 많은 사람들의 종착역은 크루즈여행이 아닐까 싶습니다. 사실 크루즈여행이 '선박을 타고 세계곳곳을 누린다' 라는 보편적인 인식이 강하기 때문에 오늘은 크루즈여행에 대해 알아보기로 하였습니다. ▶ 크루즈여행이란 뭘까? 선박을 타고 여행을 하는것은 맞지만, 초특급 호텔 선박이라고 해야 맞을 것 같습니다. 바다위에서 특급호텔선박을 이용해 여행하는것으로 단순히 배를 탄다는 의미보다는 배안의 고급 위락시설 및 격식있는 서비스를 받으며 관광 및 휴양을 한다는 맥락의 여행을 뜻합니다. ▶ 크루즈여행의 장점 1. 짐을 바리바리 싸지 않아도 편안하게 여러나라를 여행할수 있다는 점입니다. 선박안에 여행에 필요한 모든것이 있어 그냥 자고 일어나서 새로운 경험과 나라를 .. 2017. 1. 17.
심야여행 어떻게 하지? 심야 데이트 소소한 제안 심야여행 어떻게 하지? 심야 데이트 소소한 제안 밤에 하는 여행은 소소한 것이라도 특별함을 갖추게 되어 잊혀지지 않는 기억이 되곤 하지요. 멀리 가지도 않았는데 그 밤에 이런일이 있었다... 그냥 일상을 보냈으면 잠을 자버려서 결코 특별한 시간이 되지 못했을텐데... 라는 그런 생각때문에 말이지요. 오늘은 심야여행을 위한 소소한 제안을 해봅니다. 심야 데이트를 위해 고민중이시라면 참고해보세요. 심야를 조용하게 지새우는 낚시여행 밤낚시가 알맞은 장소 [기흥 호수공원 (신갈저수지), 시화방조제 낚시 등..] 밤을 추억으로 물들게 하고 싶은 연인들이나, 생각이 많은 여행객들에게 낚시여행만큼 가뿐한게 없습니다. 까만밤... 랜턴하나에 의지해, 추위를 라면으로 이기고 한적하고 조용함을 즐기고 싶은 분들을 위한 심.. 2017. 1. 17.
북유럽 나라 어디일까? 여행코스짤때 참고할 추천여행지 북유럽 나라 어디일까? 여행코스짤때 참고할 추천여행지 유럽을 여행하고자 할때 가장 고민되는 것이 동유럽을 갈까. 서유럽으로 출발할까? 아니면 북유럽이 나을까라는 선택의 문제인것 같습니다. 아무래도 북유럽은 서유럽이나 동유럽보다는 선호도가 떨어지는것도 사실입니다. 그렇다면 북유럽 나라 들은 어떤 여행지 일까요? 한번 알아보기로 합니다. 북유럽에 속한 나라 - 다섯나라 노르웨이 - 바이킹의 나라 바이킹이 만들어낸 노르웨이의 수도 오슬로는 화가 뭉크의 고향입니다. 여기에서 해년마다 12월에 노벨평화상을 수여하는 수상식이 개최되지요. 노르웨이에서 꼭 봐야하는 관광볼거리는 피오르인데요. 피오르란 아주 좁다랍고 깊이 있는 만입니다. 절경이 잊지못할 정도의 광경입니다. 덴마크 덴마크의 코펜하겐도 배낭여행하기 좋은 나.. 2017. 1. 16.
분노조절법 분노조절법 화가 나면 그 화를 참지 못하고 불같이 화를 내는 분들 있으신가요? 이렇게 화를 참지 못할 경우 중요한 관계나 일을 그르치는 경우가 생길 수 있습니다. 그럼.. 이런 화..분노!! 어떻게 조절해야할까요? ■ 분노의 피해자는 나라는 것을 기억하자 분노를 참지 못했을때 가장 피해를 많이 보는 사람은 바로 나 자신입니다. 습관적인 분노는 우리 몸에 안좋은 영향을 끼치게 되는데요. 감정조절을 잘 못할 경우에는 우울증에 걸릴 확률이 높아집니다. 또한 분노를 참지 못함으로써 자신이 속한 조직 전체를 위기에 몰아넣을 수도 있는데요.. 그러니 최대의 피해자는 바로 자기 자신이겠죠. ■ 분노를 참을 수 없다면 체크리스트를 살펴보세요. 01. 화를 낸 다음 후회하지 않을 자신이있나요 02. 나의 건강과 바꿀 만.. 2017. 1. 15.
조울증 증상 자가진단 해보세요 조울증 증상 자가진단 해보세요 우울하다..갑자기 신나지고.. 감정기복이 심해지는 조울증 현재 조울증 증상이 나타나는 이유에 대해서는 명확히 밝혀지지 않았다고 합니다. 조울증이란 우울증,경조증,조증이 모두 나타나는 기분 장애를 말하는데요. 조증 증세를 보이다가 갑자기 우울증 증세를 보이는 경우를 말합니다. 조울증이 심해지면 감정기복이 심해지고 극도의 예민 상태를 나타내기도 합니다. 대부분 조울증 증상의 경우 남성이 여성에 비해 1.4배정도 많다고 하는데요. 학생들은 새로운 학기가 시작되는 3월 경에 조울증 증상을 많이 보인다고 합니다.. 학생이 아닌 사람들은 취업에 대한 압박이나 결혼에 대한 부담감 등으로 나타나기도 한다네요. 조울증 증상을 치료하는 방법은 주로 약물치료인데요. 우울증이 심한 경우는 항우울.. 2017. 1. 14.
피부노화에 좋은 코엔자임Q10효능 피부노화에 좋은 코엔자임Q10효능 요즘 많은 분들이 코엔자임Q10효능에 대해서 관심이 완전 많으시더라구요!! 코엔자임Q10이라는 성분은 항산화효과와 항암효과에 아주 좋은 성분이라고 하는데요. 항산화효과가 뛰어나기 때문에 몸 속에 있는 유해산소를 배출해주는 역할을 하고, 항암효과가 있어서 무서운 암을 예방하는 데에도 효과적이라고 하네요~ 아참참! 그리고 여성분들이 관심있어할 피부미용에도 매우매우 좋다고 합니다. 01. 항산화작용 항산화작용이란 우리 몸의 다양한 기관에서 발생되는 에너지 생성을 촉진해주는 효과인데요. 우리 몸속에 있는 유해산소를 제거해주면서 면역력을 강화시켜주고 각종 성인병을 예방해줍니다. 02. 노화예방 이 코엔자임Q10은 화장품에도 주로 들어가게 되는 성분으로.. 우리 피부노화를 막아주고.. 2017. 1. 14.
아데노이드비대증 자세히 알아보기 아데노이드비대증 자세히 알아보기 혹시 여러분 잠을 잘때 코를 심하게 골거나.. 아니면 코가 항상 막힌 기분이라 입으로 숨을 쉬는 분들이 잇으신가요? 저도 예전에 한쪽코가 항상 막힌기분이었거든요 아주답답하고 잠을 자려고 해도 입을 닫으면 숨이 막혀왔답니다.. 감기도 아닌것이..이상했죠! 그래서 알아보니까 아데노이드비대증이라는 병일 수도 있더라구용. 편도라는 기관은 우리 몸에서 면역기능을 담당하고 있습니다. 입과 코로 들어오게 되는 외부의 세균을 방어하는 역할을 해주는데요. 위치에 따라서 목편도,코편도,혀편도,이관편도로 나뉘게 됩니다. 이 중에서 코편도는 아데노이드라는 이름으로 불리우는데요. 아데노이드비대증이란 콧속 깊은 곳에 있는 코편도가 비정상적으로 커져서 숨쉬기 힘들어지고 코를 고는 등의 불편을 겪는 .. 2017. 1. 14.
호두의 효능 맛도좋고 건강에도 좋다! 호두의 효능 맛도좋고 건강에도 좋다! 제가 견과류 중 가장 좋아하는게 바로 호두에요.. 뇌같이 생긴 생김새지만 맛은 정말 고소하고 너무 맛있지요! 이 맛도 좋은 호두가 우리 건강에도 참 좋다고 하는데요~ 오늘은 다양한 호두의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 피부 미용에 좋아요~ 아마 여성분들은 피부미용에 관심이 아주아주 많으실 것 같아요.. 저도 그래요 이 맛나는 호두는 우리 피부미용에 큰 도움이 된다고 하는데요~ 젊음을 유지시켜주는데 큰 효과가 있는 견과류라고 합니다. 02. 노폐물을 정화해줘요~ 호두는 우리 몸 속에 쌓인 나쁜 노폐물들을 정화시켜주는 역할을 하는데요. 우리 몸을 깨끗하게 정화시켜주는 식품이에요 03. 탈모를 예방해줘요~ 호두안에는 미네랄과 비타민이 풍부한데요. 머리카락이 탄.. 2017. 1. 13.
쾌변하는법 12가지 쾌변하는법 12가지 뱃속에 변이 차있으면..묵직..하고.하루종일 기분도 안좋고.. 밥을 먹어도 속도 안좋고.. 몸무게도 더 나가고..이래저래 짜증이나죠. 장내의 환경이 나빠지면 변비에 걸리게 되고..장에 노폐물이 쌓이게 됩니다. 그럼 오늘은 쾌변하는법 12가지를 알아보도록 하겠습니다. ■ 쾌변하는법 12가지 01. 기상 후 물 한 잔은 필수 02. 아침의 햇볕을 쬐어주기 03. 매일 일정한 리듬으로 식생활의 리듬을 지키기 04. 천천히 심호흡 해주기 05. 아침밥은 꼭 먹어주기 06. 하루의 30분 이상은 꼭 걸어주기 07. 80~40도 정도의 물로 15분정도 반신욕! 08. 아침에 화장실 꼭 가기 09. 밤 11시정도에는 꼭 취침하기 10. 자기전 아로마등으로 긴장을 풀어주기 11. 아침 저녁으로 체중.. 2017. 1. 12.
안구건조증치료방법 알아보기 안구건조증치료방법 알아보기 안구건조증이란 눈물이 부족해서 생기는 질병인데요. 요즘은 노년층보다는 젊은 층에서 안구건조증을 호소하는 경우가 많다고 합니다. 책,컴퓨터,스마트폰을 너무 자주 사용하기 때문인데요. 안구건조증 원인으로는 눈물이 잘 생성되지 않거나, 너무 과다하게 증발 되기 때문입니다. 그리고 안구 표면, 눈물 분비 기관의 만성염증, 안구 표면의 변화, 눈물층의 가장 바깥쪽에 있는 지방층이 결핍되는 이유들도 있는데요. 요즘은 에어컨으로 인해 에어컨바람을 쐬게 되고 그로 인해 실내 습도가 낮아져서 안구건조증을 악화시키게 됩니다. 안구건조증 치료방법 01. 일상생활에서 요인을 제거하기 여름철에 너무 과도한 에어컨과 선풍기 바람은 쐬지 않는 것이 좋습니다. 그리고 봄에 황사가 심한 경우 외출을 되도록 .. 2017. 1. 12.
몸에 좋은 귀리의 효능 오트밀 효능 몸에 좋은 귀리의 효능 오트밀 효능 안녕하세요. 오늘은 타임지에서 10대 건강식품 중 하나로 선정된 귀리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귀리는 우리나라에서는 보편화된 것은 아니지만 최근에 영양적으로 가치를 인정받았는데요. 특히 섬유질이 풍부해서 다이어트에도 굉장히 좋다고 하네요 ■ 귀리의 효능 01. 빈혈 귀리에는 철분이 함유되어있기 때문에 철분부족 빈혈에 효과가 있습니다. 02. 골다공증 귀리 안에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 하네요. 03. 항암효과 귀리 안에는 프로테아제라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 단백질 소화효소의 일종으로써 몸속 발암물질, 바이러스가 활성화되지 않도록 해줍니다. 04. 변비 귀리안.. 2017. 1. 11.
거식증 진단법 입니다. 거식증 진단법 입니다. 아무리 날씬해도 내 눈엔 내가 뚱뚱해 보이는 경우.. 음식을 거부하게 되고 몸은 점점더 앙상해지는데 이것을 바로 거식증이라고 합니다.. 거식증이 걸리면 토를 하는 경우도 있고 정신적인 스트레스도 대단한데요. 거식증 진단법을 알아보고 치료를 받으시길 바랍니다.. 01. 먹는것을 두려워한다. 02. 살이 찌는 것이 너무 두렵다. 03. 남들은 말랐다고 하지만 나는 뚱뚱하다고 생각한다. 04. 맛있는 것을 먹어도 맛을 느끼지 못한다. 05. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 내가 달라진다고 믿는다. 06. 단식, 절식을 무한 반복한다. 07. 음식을 다 먹기가 힘들다 08. 다이어트를 위해 운동을 지나치게하거나, 구토, 이뇨제를 복용한다 09. 폭식을 하면 항상 후회한다. 10. 하루에 여러분.. 2017. 1. 10.
무기력증 원인 및 극복 방법 무기력증 원인 및 극복 방법 요즘 현대인들은 무기력증을 호소하는 경우가 많다고 합니다. 몸에 힘이 없고 매사가 귀찮고 의욕이 없거나.. 멍하니 누워있는 경우가 많고 무의미한 시간을 보내는 것..무기력증.. 오늘은 무기력증 원인, 무기력증 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 무기력증 증상 무기력증 초기 증상은 바로 탈진입니다. 에너지가 고갈되면 피곤하면서 만사가 귀찮아지죠.. 의욕도 상실뒤구요. 귀찮다는 말을 습관적으로 하게되고 무엇인가를 하려는 의지가 사라지게 됩니다. ■ 무기력증 원인 몸이 아프면 만사가 귀찮아지죠. 몸의 기능이 떨어지면 무기력증이 찾아오게 됩니다.. 또 과도한 스트레스도 무기력증을 유발할 수 있는데요. 절망의 마음 또한 무기력증을 일으킬 수 있는 원인이 됩니다. ■ 무기력증 극복 방.. 2017. 1. 10.
술자리 예절 지침서 술자리 예절 지침서 우리나라는 예전부터 술자리 예절을 굉장히 중요하게 여겼었죠. 특히 장인은 사위 될 사람을 불러 술을 먹이고 술자리습관이나 예절등을 보면서 됨됨이를 파악했다고 해요. 흔히들 술이 들어가면 개가된다는 사람들이 있는데요.. 그럼 그 사람에 대한 인식도 안좋아지죠. 그럼 오늘은 술자리 예절 지침서에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 술자리 좌석 배치 입구에서 가장 멀리 떨어진 안쪽에서 벽을 등지고 앉아 출입문을 바라볼 수 있는 중앙 좌석을 상석으로 보면 됩니다.. 웃어른을 상석으로 안내하고 뒤따라 자리에 앉아주세요! 02. 예의바르게 술 권하기 술을 권할 때에는 공경의 의미로 아랫사람이 윗사람에게 잔을 올리는 것이 예의죠. 술을 먼저 권할때에는 제가 한잔 올리고 싶습니다..라고 향해를 구하.. 2017. 1. 9.
여기 저기 관절이 아플때 이렇게 해보세요. 여기 저기 관절이 아플때 이렇게 해보세요. ■ 손가락 관절이 아플때 출산 후 또는 손가락을 많이 써야하는 일을 할 경우 손가락 관절염이 생기게 됩니다. 초기에는 아침에 손가락이 부은 것 같고 손을 구부리고 펼때 뻑뻑하고 통쯩이 느껴지게 되죠. 그럼 이럴땐 어떻게 해야할까요? - 손바닥 이용하기 집안일을 할 때 최대한 손바닥을 이용하면서 손가락 관절을 사용하지 않도록 해야합니다. 행주를 짤 때에는 비틀어짜는 것 보다는 손가락으로 눌러서 물기를 제거하는 방식으루요. ■ 발바닥 관절이 아플때 임신 중, 또는 출산 후에 발바닥에 통증이 생길 수 있어요.. 임신 후에 체중이 급격히 늘어나면서 발바닥에 무리하게 하중이 가해져서 발생하게 되는데요~ 걸을때 발꿈치가 심하게 아프고 발을 절게 된다면 족저근막염을 의심해봐.. 2017. 1. 9.
환절기비염증상 및 비염에 좋은 음식 환절기비염증상 및 비염에 좋은 음식 요즘 아침저녁으로 꽤 쌀쌀해진 날씨 때문에 환절기비염으로 고생하시는 분들이 많죠. 아침저녁 쌀쌀한 환절기의 경우 호흡기를 약하게 만들게 되고, 밤이면 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬게 되거나 코골이 같은 수면장애를 호소하게됩니다.. 이런 수면장애를 겪게되면 두통,피곤함, 졸림현상이 나타나는데..~ 환절기비염증상은 처음엔 감기처럼 재채기, 맑은콧물, 코막힘등의 순서로 나타납니다.. 그래서 많은 분들이 감기랑 오해를 하게된다고 하네요. ■ 환절기비염에 좋은 음식 01. 생강차 가장 대표적인 음식으로는 생강차가 있습니다. 생강,대추,인삼을 함께 끓이면 그 효과가 배가 된다네요~ 02. 무즙 무를 둥글고 얇게 썰어서 물엿과 함께 담아두면 무즙이 생기는데요. 환절기비염으로 고생중일.. 2017. 1. 9.
여름옷 보관법 노하우! 여름옷 보관법 노하우! 오늘을 기점으로 날씨가 많이 쌀쌀해진 것 같아요. 이제는 여름 내내 입던 여름옷들을 정리하고 겨울 옷을 차차 꺼내야할 시기인데요. 여름옷의 경우 얇은 소재이고 색이 밝기 때문에 작은 오염에 쉽게 변질될 수 있고, 꽤 오랫동안 보관을 해놔야하기 때문에 보다 꼼꼼한 관리가 필요합니다. 여름옷은 당연히 세탁을 한 후 보관해야하는 것 아시죠? 여름옷을 세탁하지 않고 보관하게 될 경우에는 옷에 문제가 생길 수 있습니다. 옷을 잠깐이라도 입게되면 옷에는 땀과 피지, 노폐물같은 오염물질이 묻게되고,, 처음에는 보이지 않을지 몰라도 시간이 지나 공기와 접촉해서 변색이 되거나 섬유에 깊숙하게 침투해서 섬유조직을 손상시키는 경우도 많습니다.. 이렇게 되면 옷을 버리는 것이 되기 때문에 무엇보다 깨끗.. 2017. 1. 9.
간단하게 웨지감자 만드는 법 간단하게 웨지감자 만드는 법 냠냠냠냠~ 웨지감자.. 패밀리레스토랑에 가게 되면 흔하지만 너무 맛있는 웨지감자 꼭 먹게되는데요! 전 교촌치킨에서 파는 웨지감자가 참 맛나더라구용.. 그래서 많이 많이 먹고싶은데.. 그럴려면 집에서 만드는게 가장 좋은 방법인 듯 싶어요! 그럼 집에서 간단하게 웨지감자 만드는 법 알아보도록 할까요? 2인 기준 준비물 감자 450g, 녹인버터 45g, 소금 5g, 후추 2g, 로즈마리생것 6g, 말린 타임 2g, 칼로리는 1인분에 642kcal.. 2017. 1. 9.
반응형

티스토리툴바