환절기비염증상 및 비염에 좋은 음식

 

 

 

환절기비염증상 및 비염에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 아침저녁으로 꽤 쌀쌀해진 날씨 때문에 환절기비염으로 고생하시는 분들이 많죠.

 

아침저녁 쌀쌀한 환절기의 경우 호흡기를 약하게 만들게 되고,

 

밤이면 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬게 되거나 코골이 같은 수면장애를 호소하게됩니다..

 

이런 수면장애를 겪게되면 두통,피곤함, 졸림현상이 나타나는데..~

 

환절기비염증상은 처음엔 감기처럼 재채기, 맑은콧물, 코막힘등의 순서로 나타납니다..

 

그래서 많은 분들이 감기랑 오해를 하게된다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

■ 환절기비염에 좋은 음식

 

 

 

 

01. 생강차

 

가장 대표적인 음식으로는 생강차가 있습니다.

 

생강,대추,인삼을 함께 끓이면 그 효과가 배가 된다네요~

 

 

02. 무즙

 

무를 둥글고 얇게 썰어서 물엿과 함께 담아두면 무즙이 생기는데요.

 

환절기비염으로 고생중일 때 이것을 한숟가락씩 복용하면 목통증,콧물,재채기에 효과적이라고하네요.

 

 

03. 귤

 

귤은 감기에 좋은 음식이라고 알려져있는데,

 

그냥 먹는것도 좋지만 귤을 통으로 은박지에 싸서 약한불에 껍질이 검어질때까지 구워서

 

뜨거운 상태에서 먹으면 더 달고 초기 감기를 한방에 잡을 수 있다고 하네요. 

 

 

04. 쌍화차

 

몸살기운이 있을때에는 다양한 약재로 만드는 쌍화차가 좋습니다~

 

또 배즙도 좋다고 하네요.