계절성우울증 원인 및 치료법

 

 

 

계절성우울증 원인 및 치료법

 

 

 

 

 

 

계절성우울증 원인은 바로 일조량 때문이라고 합니다.

 

계절이 변하게 되면 자연스럽게 일조량도 함께 변하게 되는데요.

 

일조량이 적어지면 우리 몸 속 호르몬이 변화한다고 합니다.

 

행복감을 느끼게 해주는 성분인 세로토닌이 감소하기 때문에 우울증에 걸리기 쉬운데요.

 

특히 완벽주의자 성향을 가지고 있을 수록 우울감에 시달릴 확률이 높다고 합니다.

 

 

 

 

 

계절성우울증 원인은 두번째로 분위기상의 영향이 있습니다.

 

계절이 바뀌게 되면 수많은 생각이 나는데..

 

또 계절이 바뀌면서 컨디션이 난잡해져서 기분이 오락가락하는 경우가 많다고 해요..

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 계절성우울증 치료법

 

01. 햇빛을 쬐세요.

 

일조량이 높아지면 기분도 좋아집니다.

 

그래서 우울하다고 집안에만 있기 보다는 햇빛을 쬐어 주는 것이 도움이 됩니다.

 

02. 운동을 하세요.

 

운동은 기본적인 신체활동, 거강을 유지하는 방법입니다.

 

운동을 꾸준히 해주는 것 만으로도 우울감은 많이 없어질 것 입니다.